剖宮產怎樣坐月子 飲食“3步曲”助你輕松恢復

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剖宮產不同于一般的安產，剖宮產的恢復期相較于安產是很慢的，對媽媽們的身體損害也是比照大的，所以產后更應該做好養護作業，那剖宮產怎樣坐月子？信賴準媽媽們一定非常想尋求些經歷，食療對于大多數的媽媽們仍是很簡單接受的，下面就讓小編為準媽媽們處理剖宮產怎樣坐月子的疑問。

剖宮產后飲食第1步：流質食物

“漸進式”的飲食辦法比照適宜剖宮產產婦。也就是在排氣后，腸道恢復活動時，再初步進食。以流質食物→軟質食物→固體食物的進食次第漸進。剛初步可以先喝開水、果汁、湯類等流質食物。

舉薦：白蘿卜排骨湯可消食健胃，理氣化痰，用于治療厭食癥。白蘿卜味甘性涼，寬中下氣，消食化痰；排骨甘平、補虛弱、強筋骨，與蘿卜燉服氣香味鮮，是甘旨的催乳好菜。

剖宮產后飲食第2步：軟質食物

剖宮產后先經過流質食物飲食，新媽媽假設沒有腹脹、吐逆表象，再依序進食粥品、軟飯、面條、以及青菜。

舉薦：雞肉的消化率高，很簡單被人體所吸收運用，有增強體力、健壯身體的作用。西紅柿中含有谷胱甘肽和西紅柿紅素等格外物質，這些物質可推動人體的生長發育，而且可增加人體抵抗力，推遲人的變老。

剖宮產后飲食第3步：固體食物

剖宮產新媽們在經過第二階段的軟質食物大概1-3天今后，假設排便正常，則可以進入第三階段：進食一般固體食物，但仍須以清淡、不油膩為飲食準則。主張可以多吃木瓜、橙子、香蕉、葡萄等富含纖維素的果蔬，推動腸道活動，一同要注意多吃含鐵食物。

舉薦：木瓜維生素較高，有利于前進免疫力，還有很強的催乳成效，適宜產后愛美的新媽咪。豬肉是當前大家餐桌上重要的動物性食物之一，有補腎養血、滋陰潤燥的成效。