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剖宮產怎樣坐月子 飲食“3步曲”助你輕松恢復

剖宮產怎樣坐月子 飲食“3步曲”助你輕松恢復

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剖宮產不同于一般的安產,剖宮產的恢復期相較于安產是很慢的,對媽媽們的身體損害也是比照大的,所以產后更應該做好養護作業,那剖宮產怎樣坐月子?信賴準媽媽們一定非常想尋求些經歷,食療對于大多數的媽媽們仍是很簡單接受的,下面就讓小編為準媽媽們處理剖宮產怎樣坐月子的疑問。


剖宮產后飲食第1步:流質食物


 

“漸進式”的飲食辦法比照適宜剖宮產產婦。也就是在排氣后,腸道恢復活動時,再初步進食。以流質食物→軟質食物→固體食物的進食次第漸進。剛初步可以先喝開水、果汁、湯類等流質食物。

 

舉薦:白蘿卜排骨湯可消食健胃,理氣化痰,用于治療厭食癥。白蘿卜味甘性涼,寬中下氣,消食化痰;排骨甘平、補虛弱、強筋骨,與蘿卜燉服氣香味鮮,是甘旨的催乳好菜。

 

 

剖宮產后飲食第2步:軟質食物

 

剖宮產后先經過流質食物飲食,新媽媽假設沒有腹脹、吐逆表象,再依序進食粥品、軟飯、面條、以及青菜。

 

舉薦:雞肉的消化率高,很簡單被人體所吸收運用,有增強體力、健壯身體的作用。西紅柿中含有谷胱甘肽和西紅柿紅素等格外物質,這些物質可推動人體的生長發育,而且可增加人體抵抗力,推遲人的變老。

 

剖宮產后飲食第3步:固體食物

 

剖宮產新媽們在經過第二階段的軟質食物大概1-3天今后,假設排便正常,則可以進入第三階段:進食一般固體食物,但仍須以清淡、不油膩為飲食準則。主張可以多吃木瓜、橙子、香蕉、葡萄等富含纖維素的果蔬,推動腸道活動,一同要注意多吃含鐵食物。

 

舉薦:木瓜維生素較高,有利于前進免疫力,還有很強的催乳成效,適宜產后愛美的新媽咪。豬肉是當前大家餐桌上重要的動物性食物之一,有補腎養血、滋陰潤燥的成效。

 

 

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